ストレス無く健康的に痩せる方法

ストレス無く健康的にキレイに痩せる

健康的にキレイに痩せるとことと、とにかく体重を減らすダイエットは違います!

 

とにかく痩せればいいなら絶食がイチバンの近道ですが、肌荒れ、髪はパサパサ、
仮にに痩せたとしてもリバウンドして元の体重よりも増量は確定的です。

 

健康的にキレイに痩せるには腸内環境を改善して代謝を高めて痩せるのがベストです。それには酵素ドリンクが最適です。
なぜ酵素ドリンクがダイエットにぴったりか?はコチラに詳しく書いたのでご覧くださいね。

 

このページではおすすめの酵素ドリンクとその理由を紹介します。

ベルタ酵素

 

プラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロ成分で痩せながら美肌ケア
1週間で−5kg、2週間で-5.8kg、1ヶ月で-8kgなどダイエット実績多数!
・@cosme、楽天美容ドリンク部門1位獲得
・20代〜60代男女と幅広い層に人気
モニターの実績で選ぶならベルタ酵素

 

ベルタ酵素の飲み方と詳細
キレイに痩せる方法

(飛び先ページにベルタ酵素の効果的な飲み方が紹介されています。ベルタ酵素の同封冊子もとても詳しいダイエット方法が書かれていて人気です。)

 

優光泉(ゆうこうせん)

 

完全無添加代謝UP、痩せ体質へ!
・7日〜30日(1カ月)ダイエットに最適
・『痩せる』飲み方手順書が強力サポート
「空腹感が無いから続けられる」と人気
コスパ重視なら優光泉

・安心の全額返金保証あり

 

優光泉の詳細を見る

『運動』と『食事制限』はどちら先?

最初のページに摂取カロリーと消費カロリーの関係を説明していますので、参考にしてもらえると嬉しいです。

 

よく、『「消費カロリーを増やす」のと「摂取カロリーを減らす」のをどちらをメインにすればいいですか?』という質問をもらいます。

 

本当は「どっちもやってください!」というのが正解です。

 

しかし、

 

両方大事なのはわかるけど、どちらが大事というより、どちらからすればいいですか?と聞かれたら

 

「摂取カロリーを減らす」です。

 

理由は、消費カロリーを増やそうとするとかなり運動する必要があるから。

 

30分走り続けてもお茶碗の半分のご飯のカロリーにも満たないんです(泣)、悲しいですよね?

 

しかも、30分のジョギングってかなりしんどいです。運動の習慣がない人がすると膝や腰を痛めてしまう可能性があります。

 

そしてツラくて3日坊主。いえ、3日も持たないかもしれません。

 

でも、それはアナタが悪いわけではありません。

 

ですから、最初は体に負担がすくない食事制限のダイエットから入るのが効果的。

 

なぜ、酵素ドリンクがおすすめなのか?

 

酵素ドリンクのダイエットは食事の置き換えで飲みます。

 

空腹感が心配・・・

 

みなさん、心配されるのは『空腹感』ですが、酵素ドリンクには必要な栄養素がたっぷり入っているので思っているよりずっと空腹感はありません。

 

空腹感でストレスが貯まるなら、こんなに酵素ドリンクは流行りません。

 

上で紹介したベルタ酵素と優光泉は、美容系雑誌やダイエットサイトで評価の高い酵素ドリンクです。

 

ベルタ酵素は美肌成分が豊富に含まれているのでダイエットと美肌ケアで人気。

 

優光泉は公式ページはあっさり(笑)してますが、断食道場のノウハウが詰まった酵素ドリンクで40代以上の方に人気。

 

どちらもストレスなくキレイに痩せるにはぴったりの酵素ドリンクなのでチェックしてみてください。

 

酵素ドリンクを飲み始めると人にもよりますが1週間くらいで肌ツヤがよくなったり、すっきりした感じを実感できると思います。

 

そのあとに『運動』をしてみてください。

 

『運動』と言ってもジョギングやウォーキングの前に、次のような心がけから始めてみてください。

  • エスカレーター、エレベーターになるべく乗らない。
  • 電車では座らない。
  • 歩きの移動は早歩き。
  • 時間的に余裕のある方はウォーキング。

いきなり全部をするのは大変ですから、

 

  • まずは4階のうち2階だけ階段。
  • 通勤時の帰りだけ電車で立つ。

 

できることから少しずつでOKです。

 

歩く、立つことで一番大きな筋肉である大腿四頭筋(太もも)が活用されます。
大きな筋肉なので消費カロリーが増えるのでそれだけでダイエット効果抜群です

 

しかし、日常生活で筋肉が付いて太くなることはゼッタイにありませんから安心してください。

 

筋肉の発達によって基礎代謝が上がります。その結果、痩せやすい体質になります。

 

つまり、リバウンドしない体になるわけです。

 

上記のような運動と並行して酵素ドリンクでの体質改善を進めていけば、目標体重への到達は難しくありません!

 

がんばってくださいね^^¥

 

ストレスなくキレイに痩せる酵素

(本ページの上に戻ります。)

 

 

 

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