BMI ダイエット 本気

BMI数で理想体重を計算しよう!


身長と体重を「半角数字」で入力して「BMI指数計算」を押してください。

 

「あなたのBMI指数は」の四角に、あなたの現在のBMI数値が表示されます。

 

※BMI数値が表示されない場合は身長、体重が全角数字になってるかもしれません。
半角の数字で入力しなおしてくださいね。

 

身長: cm(センチ)
体重: kg(キロ)



18.5未満:やせ過ぎ

18.5以上25.0未満:標準

25.0以上29.0未満:太り気味

30.0以上を「肥満」

 

日本肥満学会では、BMI:22の場合を標準体重としており、25以上の場合を肥満、18.5未満である場合を低体重としています。

 

美容的にはこんな印象ですね。

18近辺:スーパーモデル体型

19近辺:モデル体型

20近辺:美容体型(健康美)

22近辺:標準体型(ふっくら気味)

 

BMIの計算式は世界共通ですが判定は各国でばらつきがあります。
男性が22.0、女性が21.0が日本でのBMI理想値です。この数値に近いほど「病気になりにくい体型」と疫学調査で判明しています。ファッション雑誌のモデルさんのBMIは19〜20くらいの人が多いです。

 

また、妊活、不妊治療で産婦人科や妊娠外来に来られる太り気味の女性は、「妊娠を望むならBMIを22以下になるように」と、指導されるケースもあるそうです。

 

太り気味を示す25.0を超えると、生活習慣病(糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、高血圧)になりやすいリスクがあるとされています。
「ダイエットの目標体重」や「何キロダイエットするか?」を決める参考にしてくださいね。

 

カロリーコントロール&健康&美容 メインで痩せたい方は

本気で痩せる酵素ドリンク

 

運動メインで痩せたい方は

ツラくないトレーニングDVD

 

 
腸内環境で痩せる 痩せる酵素ドリンク ベスト3 −何キロ痩せたい? 何日間で痩せたい? 食事制限ナシのダイエット