ダイエット 30代 本気で痩せる

30代の本気で痩せるダイエット

少し前は1,2食を抜けば−1kgや−2kgはカンタンに落とせたのに・・・は残念ながら昔の話。

 

30代の男女を問わず痩せるためには酵素ドリンクが良いと評判です。
理由は必要な栄養素を取りながら腸内環境を改善することができるから。

 

腸内環境を良くすることで肌荒れ、髪のパサつき、便秘、むくみ、冷え性、基礎代謝の改善も!
オススメの酵素ドリンクとその理由をあげておきますね。

優光泉(ゆうこうせん)

 

全額返金保証あり
完全無添加(添加物、保存料、人口甘味料、着色料は使用ナシ)
・短期・長期問わずキレイ痩せに最適
・痩せる飲み方の手順書付き
・創業25年、売上本数40万本の実績は酵素ドリンクNo.1の安心感。
確実に痩せたい&コスパ重視なら優光泉

 

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優光泉の詳細

 

 

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30代のダイエットで大切なこと

低体温はダイエットの敵!

 

これが30代の本気で痩せたい女性、男性、に痩せるためのキモです。

 

30代を問わずどの年代でも大切なのですが、30代は「20代から最初に落ちるカーブ」の年代なので、『少し前となんか違うな。』と思うことがすこしづつ増えてきます。

 

まず、痩せるために大切な基礎代謝の話を少しだけします。ちょっとだけ辛抱して聞いてくださいネ。

 

下の数値は基礎代謝の年齢別、男女別の平均値です。数値のとおり30代は20代に次いで基礎代謝量が高いわけです。その後年齢とともに少しずつ落ちていきます。

 

20代 (男性)1550 kcal (女性)1210 kcal
30代 (男性)1500 kcal (女性)1170 kcal
40代 (男性)1500 kcal (女性)1140 kcal
50代 (男性)1400 kcal (女性)1110 kcal
60代 (男性)1300 kcal (女性)1060 kcal
70代 (男性)1200 kcal (女性)1010 kcal

 

基礎代謝が悪くなると痩せにくくなります。逆に基礎代謝が高いと痩せやすいです。

 

では、どうすれば基礎代謝を高く保つことができるか?

 

体温を高く保つことが大切。『低体温』の方は改善する必要があります。

 

最初のページで紹介した酵素ドリンクには低体温が改善される効果があると言われているんです。

 

実際、購入者の声では冷え性が改善された方の声も紹介されています。

 

低体温は体内の酵素の働きを低下させるので免疫力が低下。その結果、病気になりやすくなってしまいます。体温も下がってしまうため冷え性、便秘、むくみも・・。

 

絶食などの無理なダイエットで摂取カロリーを抑えると確かに一時的に痩せられます。しかしその結果、低体温症になってしまい肌荒れ、便秘、冷え症、体調を崩したりしてはダメですよね。

 

そうならないように、

  • 摂取カロリーを落とす。
  • 体に必要な栄養素はしっかり摂る。

ことができる酵素ドリンクがダイエットに最適な理由です!

 

酵素ドリンクがダイエットに良いのは低体温対策もしてくれるからです。

 

散歩や自転車、ジョギングなどの有酸素運動も必要ですが時間やするためのスペースが無いという方にはまずは酵素ドリンクでのダイエットがオススメです。

 

どの酵素ドリンクを飲めば良いのか?

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