ダイエット 20代 本気で痩せる

20代の本気で痩せるダイエット

20代の女性、男性を問わず痩せるためには酵素ドリンクが良いです。必要な栄養素を取りながら腸内環境を改善することができるからです。

 

腸内環境を良くすることで肌荒れ、髪のパサつき、便秘、むくみ、冷え性などの改善を実感される人が多いです!オススメの酵素ドリンクとその理由をあげておきますね。

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20代の本気で痩せるダイエットのコツ

20代の本気で痩せたい女性、男性、に痩せるための情報をお届けします。最初にコツを書きます。

 

低体温の状態にしてはいけません!

 

まず、痩せるために大切な基礎代謝の話を少しだけします。ちょっとだけ辛抱して聞いてくださいネ。

 

下の数値は基礎代謝の年齢別、男女別の平均値です。数値のとおり20代は人生で一番基礎代謝量が高いわけです。その後年齢とともに少しずつ落ちていきます。

 

20代 (男性)1550 kcal (女性)1210 kcal
30代 (男性)1500 kcal (女性)1170 kcal
40代 (男性)1500 kcal (女性)1140 kcal
50代 (男性)1400 kcal (女性)1110 kcal
60代 (男性)1300 kcal (女性)1060 kcal
70代 (男性)1200 kcal (女性)1010 kcal

 

基礎代謝が悪くなると痩せにくくなります。逆に基礎代謝が高いと痩せやすいです。

 

では、どうすれば基礎代謝を高く保つことができるか?

 

体温を高く保つことが大切。『低体温』の方は改善する必要があります。

 

最初のページで紹介した酵素ドリンクには低体温が改善される効果があると言われているんです。

 

実際、購入者の声では冷え性が改善された方の声も紹介されています。

 

低体温は体内の酵素の働きを低下させるので免疫力が低下。その結果、病気になりやすくなってしまいます。体温も下がってしまうため冷え性、便秘、むくみも・・。

 

絶食などの無理なダイエットで摂取カロリーを抑えると確かに一時的に痩せられます。しかしその結果、低体温症になってしまい肌荒れ、便秘、冷え症、体調を崩したりしてはダメですよね。

 

そうならないように、

  • 摂取カロリーを落とす。
  • 体に必要な栄養素はしっかり摂る。

ことができる酵素ドリンクがダイエットに最適な理由です!

 

酵素ドリンクがダイエットに良いのは低体温対策もしてくれるからです。

 

散歩や自転車、ジョギングなどの有酸素運動も必要ですが時間やするためのスペースが無いという方にはまずは酵素ドリンクでのダイエットがオススメです。

 

どの酵素ドリンクを飲めば良いのか?

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