4日間 ダイエット 本気で痩せる

4日間 本気で痩せるダイエット|キレイに痩せないと意味がナイ!

4日間で本気で痩せたい!キレイに痩せたい!あわよくば肌荒れせず、髪もキレイに!と欲張る方のためのダイエット方法を紹介します。

 

当サイト「本気で痩せる方法|どうしても痩せたい人のダイエット特集」の最初のページにもしつこく書きましたが、痩せるには次の2つの方法があります。

 

摂取カロリーを抑える

消費カロリーを上げる

 

逆に言うと、上のどちらかの方法でしか痩せません。

 

このページをご覧の皆さんは4日間という短い期間で痩せたいわけです。
期間が短いと「消費カロリーを上げる(運動)」では体への負担が大きいので「摂取カロリーを抑える」をメインにダイエットします。

 

4日間で痩せる最適なダイエット法は?

 

極論ですが4日間で一番「摂取カロリーを抑える」方法は「4日間、何も食べない。」です。
ですが、これはゼッタイにやってはいけないダイエットです。

 

肌荒れ、便秘、髪もパサパサ、、。何より、確実にリバウンドします。
何も食べないと体が「飢餓状態」と認識して、食事を再開したときに必要以上に栄養を摂りこもうとします。
これがリバウンドの仕組みです。

 

4日間で痩せる最適なダイエットは次の2つを満たしていればGood。

 

必要十分な栄養素を摂りながら、ぎりぎりまで摂取カロリーを抑える。
空腹感はなるべくない方がいい。

 

このどちらも満たしてくれるのが酵素ドリンクでの置き換えダイエットです。

 

しかし、「酵素ドリンク」であれば何でもいいワケではありません!

 

市販されている酵素ドリンクには添加物やシロップで薄めた状態で販売されている酵素ドリンクが少なくありません。

 

そこで、4日間の食事の置き換えダイエットにおすすめなのはこちらの優光泉です。

優光泉(ゆうこうせん)

 

優光泉の5つの特徴

  • 完全無添加(添加物、着色料、香料、保存料など一切ゼロ)
  • 短期間(2日〜6日)ダイエットの詳しい手順書付き
  • 腸内の善玉菌を増やして痩せやすい健康的な体へ体質改善
  • 20代〜60代まで多くの方が効果を実感
  • 味が不味くて続けられない場合は全額返金

 

優光泉の詳細

 

 

他にも酵素ドリンクはありますが、完全無添加と成分、コスパを考えると優光泉がおすすめ。

 

もし、4日間で想像していたようなダイエット効果がなかったとしても、腸内環境は善玉菌が増えて確実に良くなります。
その結果、肌荒れ、便秘、髪がしっとりしてきたなどの実感がある思います。
続けていくことでだんだん体重が落ちたり、お化粧ノリがよくなったりする人もいるようですよ♪

 

4日間の酵素ダイエットでどのくらい痩せる?

 

ダイエット目標体重と酵素ドリンクの置き換えダイエット方法の目安を紹介します。

 

酵素ダイエットを始める最初の体重や、普段、食べ過ぎ気味だったりと、個別の環境があるので一概には言えませんが、ダイエット目標体重を−2kg と −4kgを目安にして紹介します。

 

全員に当てはまるものではないと思いますが、酵素ドリンクでのダイエットは「腸内環境を改善」できるところが最大の利点です。

 

 

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