ダイエット 3週間 -7キロ 本気

3週間で−7kg 本気痩せるダイエット:摂取カロリーを抑える編

3週間で−7kg以上 が目標マイナス体重の場合の酵素ドリンクをおすすめ順に掲載しました。

優光泉(ゆうこうせん)

 

全額返金保証あり
完全無添加(添加物、保存料、人口甘味料、着色料は使用ナシ)
・7日〜30日(1カ月)ダイエットに最適
・『痩せる』飲み方手順書付き
・創業25年、売上本数40万本の実績は酵素ドリンクNo.1の安心感。
確実に痩せたい&コスパ重視なら優光泉

 

空腹感が無いからツラくない♪

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酵素八十八選

酵素328選

 

購入者3人に2人が定期購入のリピーター
・ダイエット以外の効果(冷え性、肌荒れ、髪のツヤetc)がネットで噂に!
・野草成分が代謝UP!痩せやすい体質へ
・お客様の喜びの声、随時更新中!
・冷え性、むくみがひどい方は酵素八十八選
期間限定の全額返金キャンペーン中

 

 

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オススメの理由

優光泉は最初のページで紹介した酵素ドリンクの中で唯一、全額返金保証(30日間)がついています。完全無添加だからダイエットの邪魔をする添加物、保存料、人口甘味料、着色料が含まれていません。完全無添加なだけに味は野菜や果物の持つ自然な甘さです。全国的に有名なエリカ健康道場で断食プログラム使われているのが優光泉です。

 

酵素八十八選のホームページでは購入者の「お客様の声」に「冷え性が改善した」「体温が上がった」という書き込みが相当あります。冷え性の方や体温が低い方は『酵素八十八選』がおすすめです。冷え性が改善したり体温が上がれば基礎代謝がアップしてダイエットするには最適の痩せる体になります。

3週間で−7kg 本気痩せるダイエット:消費カロリーを増やす編

 

BYE-10(バイテン)ダイエット

BYE-10(バイテン)はココがスゴイ!

運動が苦手なモニター(主婦)さんが−12kg、ウエスト−15.5センチ!
・スキマ時間、会社でのデスクなどで手軽にできるプログラム
・腹筋と背筋の量をラクに増やして基礎代謝UPを目指します。
・1セット10分弱を最大5セット。もちろん分割してやっても効果は変わらず!
・運動が苦手な人でも大丈夫!1週間ほどで引き締まった実感あり!

 

 

オススメの理由

トレーニングDVDは体全体の筋肉を効率よく使うので、短い時間で消費カロリーを増やすことができます。二の腕、太もも、ふくらはぎなどを細くしたい方には良いと思いますよ。
「体が引き締まっていく感覚がわかるから続けられる!」という声が多いのが人気の秘密です。

 

普段の生活での運動は?

 

今後のリバウンドしない体作りのために、以下の項目にチャレンジしてみてください。

 

・エスカレーター、エレベーターに乗らずになるべく階段を使う。
・電車では座らないこと。
・歩きの移動はなるべく早歩きで。
・時間的に余裕のある方はウォーキング。

 

いきなり全部をすることはありません。

 

・まずは5階のうち2階だけ階段を使う。
・会社からの帰宅時だけ電車で立つ。

 

など、できることから少しずつで結構です。

 

歩く、立つことで一番大きな筋肉である大腿四頭筋(太もも)が使われます。大きな筋肉なので消費カロリーが増えます。
筋肉を使うと言っても日常生活で筋肉が付いて太くなることはゼッタイにありませんから安心してくださいね。

 

消費カロリーを増やす:日常生活編

今日から、もしくは明日から以下の3つにチャレンジしてみてください。

 

・エスカレーター、エレベーターに乗らないこと。
・電車では座らないこと。
・時間的に余裕のある方はウォーキング。

 

いきなり上記の3つをするのは、なかなかしんどいですから^^;、「今週は午後の移動だけエレベーターを使わない」とか、「今週前半は帰りの通勤の20分だけ立つ。今週後半は帰りの通勤時間、全部立つ」というようにちょっとづつ増やしてみてください。

 

歩く、立つことで一番大きな筋肉である大腿四頭筋(太もも)が使われるので消費カロリーが増えます。それと同時に太ももの筋肉も発達しますが、日常生活レベルの運動だけでは太くならないので安心してください。筋肉の発達によって、基礎代謝が上がりますから痩せやすい体質になります。

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