ダイエット 3週間 本気

3週間 本気で痩せるダイエット方法

3週間で本気で痩せるダイエット方法を解説します。長そうですが体への変化を実感しだしたら体重計に乗るのが楽しみになってきます。(大体、1週間過ぎたあたりからかな?)。そしてあっという間に3週間ダイエット終了です。ダイエットした日から比べると見違えるようになってますよ、がんばりましょう!

 

摂取カロリーを抑える方法

 

基本はこの2点で進めれば十分です。

 

酵素ドリンクで朝食を1食置き換え(昼食・夕食は通常食)

ダイエットの進み具合で、昼食、または夕食のどちらかを酵素ドリンクで置き換え

 

3週間あるので体調を崩すことはないと思いますが、しんどくなったら通常の3食に戻してください。

 

消費カロリーを増やす方法

 

消費カロリーを増やすためにダイエットDVDですが、それと同時に外目からわからない体内の筋肉を育てて基礎代謝を上げる目的もあります。外目から目立たない筋肉(体幹)を育てると、基礎代謝が上がるので痩せやすい体質に変化していきます。その結果、リバウンドの心配が全くない健康体になります。

 

3週間あるので途中でダイエットに飽きてしまわない工夫が必要です。ぜひ、ノートや手帳で構わない朝、晩の体重を記録してみてくださいね。ノートや手帳に記録が面倒な方は過去30回分の測定結果を覚えてくれる便利な体重計があるので良かったらチェックしてみてください。⇒ オムロン HBF−251

 

 

それでは、あなたが痩せたい目標マイナス体重のページをご覧くださいね。

 

 

ダイエット酵素ドリンクランキング

 

3週間で本気で痩せるダイエット特集記事一覧

3週間で−4キロ 本気で痩せるダイエット

3週間で−4kg を本気で痩せる場合のおすすめ酵素ドリンクを2つ掲載しました。酵素ドリンクは腸内環境を改善して痩せやすく健康的な体に変えてくれるからダイエットにぴったりです。詳しくは、最初のページにまとめましたのでご覧くださいね。夕食の置き換えで−4kgを目指します。どちらの酵素ドリンクにもダイエッ...

≫続きを読む

 
 
腸内環境で痩せる 痩せる酵素ドリンク ベスト3 −何キロ痩せたい? 何日間で痩せたい? 食事制限ナシのダイエット