3日間 ダイエット 本気 痩せる

3日間 本気で痩せるダイエット

3日間で本気で痩せるダイエット方法を紹介します。
短期間ですので食事(摂取カロリー)のコントロールがメインのダイエットです。
ポイントは次の2つ。

 

必要な栄養素を摂りながら摂取カロリーを抑える
運動は少しづつ継続すること(リバウンド対策)

 

3日で痩せられることを実感できればリバウンドしないように気を付ける気持ちが生まれます。

 

キレイ&すっきりして周りのみんなを驚かしましょうね!さて、具体的には下記の2つの方法で痩せていきます。

 

摂取カロリーを抑える方法

必要な栄養、ビタミン、酵母を摂取できる酵素ドリンクでの置き換えがベスト。

 

酵素ドリンクでの昼食か夕食を1食置き換え(朝食は通常食)(プチ断食もOK)

 

消費カロリーを増やす方法

3日間と短期間なので運動で効果を感じることは難しいです。
しかし、痩せやすくリバウンドしない体作りのために継続して欲しい2点は次のとおり。

 

基礎代謝を上げる(歩く時間を増やす)

毎日体重計に乗る

 

これからどんな酵素ドリンクがいいのか?運動は何をすればいいのか?を説明します。

 

何キロ痩せたいですか?

 

下の一覧から3日間であなたの目標マイナス体重のページをご覧くださいね♪

 

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