ダイエット 2週間 -4キロ 本気

2週間で−4kg 本気痩せるダイエット:摂取カロリーを抑える編

2週間で−4kg が目標マイナス体重の場合の酵素ドリンクをおすすめ順に掲載しました。

ベルタ酵素

 

1週間で−5kg、2週間で-6.3kg、1ヶ月で-8kgなどダイエット実績多数
・プラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロ成分で痩せながら美肌ケア
・@cosme、楽天美容ドリンク部門1位獲得
・20代〜60代男女と幅広い層に人気
モニターの実績で選ぶならベルタ酵素

 

2週間で−4kg から−5kg を目指すなら!

ベルタ酵素の詳細を見る

 

 

優光泉(ゆうこうせん)

 

全額返金保証あり
完全無添加(添加物、保存料、人口甘味料、着色料は使用ナシ)
・7日〜30日(1カ月)ダイエットに最適
・『痩せる』飲み方手順書付き
・創業25年、売上本数40万本の実績は酵素ドリンクNo.1の安心感。
確実に痩せたい&コスパ重視なら優光泉

 

空腹感が無いからツラくない♪

優光泉の詳細を見る

 

 

オススメの理由

ベルタ酵素のモデルさんや一般女性のモニターさんの実績は要チェックです。個人差はありますが2週間で−4kg・−5kg を目指す飲み方公開してくれてます。美肌ケアとしてプラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロの美容成分の配合が高評価ポイント。

 

優光泉は最初のページで紹介した酵素ドリンクの中で唯一、全額返金保証(30日間)がついています。完全無添加だからダイエットの邪魔をする添加物、保存料、人口甘味料、着色料が含まれていません。完全無添加なだけに味は野菜や果物の持つ自然な甘さです。全国的に有名なエリカ健康道場で断食プログラム使われているのが優光泉です。

 

2週間で−4kg 本気痩せるダイエット:消費カロリーを増やす編

 

BYE-10(バイテン)はココがスゴイ!

運動が苦手なモニター(主婦)さんが−12kg、ウエスト−15.5センチ!
・スキマ時間、会社でのデスクなどで手軽にできるプログラム
・腹筋と背筋の量をラクに増やして基礎代謝UPを目指します。
・1セット10分弱を最大5セット。もちろん分割してやっても効果は変わらず!
・運動が苦手な人でも大丈夫!1週間ほどで引き締まった実感あり!

 

 

オススメの理由

トレーニングDVDは体全体の筋肉を効率よく使うので、短い時間で消費カロリーを増やすことができます。二の腕、太もも、ふくらはぎなどを細くしたい方には良いと思いますよ。
「体が引き締まっていく感覚がわかるから続けられる!」、という体験談が多いのが人気の秘密です。

 

 

普段の生活での運動は?

 

−4キロを達成した後にリバウンドしない体作りのための普段の生活での運動に関しては、コチラのページにまとめてみました。

 

消費カロリーをラクに増やす方法

 

普段の生活の中に取り入れやすいようなことを書いてみました。

 

参考になればうれしいです。

消費カロリーを増やす:日常生活編

今日から、もしくは明日から以下の3つにチャレンジしてみてください。

 

・エスカレーター、エレベーターに乗らないこと。
・電車では座らないこと。
・時間的に余裕のある方はウォーキング。

 

いきなり上記の3つをするのは、なかなかしんどいですから^^;、「今週は午後の移動だけエレベーターを使わない」とか、「今週前半は帰りの通勤の20分だけ立つ。今週後半は帰りの通勤時間、全部立つ」というようにちょっとづつ増やしてみてください。

 

歩く、立つことで一番大きな筋肉である大腿四頭筋(太もも)が使われるので消費カロリーが増えます。それと同時に太ももの筋肉も発達しますが、日常生活レベルの運動だけでは太くならないので安心してください。筋肉の発達によって、基礎代謝が上がりますから痩せやすい体質になります。

 
腸内環境で痩せる 痩せる酵素ドリンク ベスト3 −何キロ痩せたい? 何日間で痩せたい? 食事制限ナシのダイエット